EMPRESAS SALUDABLES

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Siembra, siembra, siembra. Tarde o temprano cosecharás...!!

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miércoles, 5 de abril de 2017

PORQUÉ NOS RESISTIMOS AL CAMBIO..?


En la vida existen dos realidades. La primera como percibimos las cosas y la verdadera,como realmente son las cosas.

Las primera son creencias que hemos aceptado en el trascurso de nuestra vida y la hemos hecho parte de ella aunque no sea la realidad.

La realidad verdadera es la que muchas veces ni la vemos ni la percibimos pero que es la esencia de lo que somos.

Muchas veces pensamos que somos poco agraciados fisicamente porque siempre nos han dicho que somos feos, aunque en la realidad no nos veamos así.

Nos resistimos al cambio porque es más fácil vivir en la mediocridad, sin esforzarnos.
Pero a que se debe esta resistencia....?

Entonces, lo interesante es lo siguiente. Que una creencia puede no ser verdad. Pude ser una mentira absoluta. Una creencia es algo que tú has pensado tantas veces, como dije anteriormente, que tienes un sentido de certeza sobre la validez, la verdad de ese pensamiento. Pero puede ser una mentira absoluta.

Pero como creemos que es cierto, el subconsciente, la mente subconsciente, lo hará realidad en tu vida. Y eso vamos a estudiar, más adelante en estos programas, sobre la mente subconsciente.

 Pero, el día de hoy quiero que entiendas esto porque yo veo lo que está sucediendo en el mundo el día de hoy. Veo que gente está andando por allí, como que pensando que el cielo se está cayendo, que el mundo se está acabando. Están viviendo en una incertidumbre negra. 
Porque la incertidumbre, no tiene que ser mala, pude ser algo fascinante. Otros ejemplos, como la niña, no sé, si se dice “el patito feo” o “la patita fea”, pero la niña que creció muy rápido, que a la mejor le crecieron los brazos y las piernas, tiene el cuerpo distorsionado, o la cara le creció muy rápido o la nariz, o sea la “patita fea” que cuando era joven, no lucia muy bien.

Pero de repente, enflorece y ahora es bella, pero ella todavía se cree fea, ella todavía se mira en el espejo y se ve fea, aunque es una pura belleza.

Las creencias son las que crean nuestra realidad y yo te voy a hacer una pregunta ahora. ¿Qué es lo que es la realidad? La mayoría de las personas me dicen –no, no es lo que es real, es lo que puedo ver en el mundo, lo que puedo tocar, lo que puedo escuchar.- 

Mira, hay dos tipos de realidad. La primera, es la realidad perceptual. Es lo que percibimos con los sentidos y entonces juzgamos con nuestra mente consiente. Razonamos, juzgamos, le damos el significado y sentido, y entonces lo grabamos en nuestra mente subconsciente. Eso es la realidad perceptual.

Ahora, la realidad real, perdóname el juego de palabras, pero la realidad real es realidad absoluta. Que es la inteligencia infinita, Dios y los principios que gobiernan todo en el universo, todo en la existencia. Lo que estuvimos hablando la semana pasada.

Esa es la realidad real, la absoluta. Que es como las cosas se crean en este mundo, como aparecen en este mundo y cómo funciona el mundo.

La realidad perceptual, es una parte de la realidad absoluta porque es como nosotros, los seres humanos, creamos nuestro mundo. Ahora, la realidad perceptual para la mayoría de las personas, donde la mayoría de las personas viven, es una vista limitada del mundo externo. 

Basado en lo que percibimos con los sentidos físicos. Es totalmente relativa a lo que estamos experimentando en ese momento. Es sujeto, a lo que está pasando alrededor tuyo, a lo que estamos percibiendo con nuestros sentidos y el estado  emocional en que estamos en ese momento.

Si estamos en un estado mental negativo, vamos a mirar las cosas y darle un toque negativo, aunque sean positivas. 

Has estado en alguna fiesta, alguna vez, enojada, enojado con alguien y de repente ves una pareja amorosa, allá, besándose y tu miras, y dices –mira esa gente, allí, que encuentren un cuarto, que no hagan eso delante de todo el mundo.- porque estas negativo. 

De otro punto de vista, estas en una emoción fantástica, sintiéndote súper bien y todo lo que pasa a tu alrededor, te vale, te resbala, porque el estado emocional en el que estamos, pinta, le da color, a lo que está sucediendo.

Entonces el significado que le damos, tiene mucha importancia y ese significado que le damos usualmente está dirigido por nuestra forma de pensar habitual. 

Que tan bien esta coloreada o pintada con nuestros estamos emocionales habituales. Desafortunadamente, la fundación de todo esto, fue programado antes que podíamos escoger conscientemente, cuando éramos muy jóvenes. 
Entonces, esto es lo que crea nuestro éxito o nuestro fracaso, nuestra riqueza o escasez, nuestra felicidad o miseria y estamos viendo que no necesariamente es verdad.

Eso es lo que está  pasando en el mundo, el día de hoy. El cambio masivo, acelerado, está impulsado por la tecnología. Tan rápido, tan rápido, cada día tenemos una sobrecarga de energía de información, tenemos más, y más, y más cosas sucediendo en este mundo, tan rápido.

Las personas lo ven diferente, diferentes personas, le dan diferente significado a lo que está sucediendo. Algunas personas lo ven y ven, peligro, ven destrucción, ven pérdida, el mundo se está acabando, están con un pesimismo y una fatalidad, y entonces, eso  experimentan en su vida. 

Otros ven oportunidad, ven creación, ven la habilidad de lograr éxito, de lograr riquezas, de tener más, de tener un cambio positivo en sus vidas, y eso es lo que ellos experimentan. ¿Por qué? Una vez más, por lo que crees que es verdad, es la realidad que vas a experimentar en tu vida. 

Puedes cortarte la punta del dedo y escribirlo en sangre, acuérdate, lo que dijimos en el último programa, si no lo has visto, vale la pena ir a verlo. Lo que crees que es verdad, es la realidad que vas a vivir, por qué, porque la ley de la vida, es la ley de la creencia. Como tú crees, así será hecho hacia ti. Entonces, piénsalo bien.

Te voy a dar otro ejemplo, muy interesante. Cuando yo comencé mi carrera de negocios, en los 80s, había una situación malísima. Escasez de petróleo, hacíamos fila para comprar gasolina, en las gasolineras.

 El petróleo subió, yo sé que va a sonar un poco cómico, el precio de la gasolina subió de $25 centavos por galón a $1.25, de la noche a la mañana. Tú dices – $1.25, ojala que estuviera allí ahora – yo sé, pero cinco veces el precio, de una semana para otra y filas en las gasolineras. Gente con broncas en las gasolineras, tratando de conseguir gasolina. 

Las tasas de intereses, altísimas, por encima del 20%, amenazas de guerras mundiales, fatalidad y pesimismo. Eso es lo que estaba sucediendo en el mundo, en los 80s, cuando yo comencé mi carrera de negocios. 

Yo vivía, yo veía al mundo de esa forma también, porque yo asociaba como otras personas, mis amigos tenían esa mentalidad de víctima, entonces yo tenía esa mentalidad de víctima. Pensábamos que allá fuera, todo lo que estaba sucediendo allá fuera, nos controlaba y nos dirigía nuestra vida, entonces, mi realidad era esa.

 Pero cuando comencé, con mi negocio de marketing en redes, empecé a asociarme con ganadores, con mentores, que tenían mentalidad de éxito, mentalidad de riqueza. Ellos en esos tiempos veían oportunidad, veían crecimiento, veían la oportunidad de crear nuevas riquezas solucionando problemas. 

Me enseñaron, que el cambio significa, oportunidad. El cambio, equivale, éxito, riquezas y oportunidad. Yo empecé a ver al mundo desde ese punto de vista, yo empecé a buscar problemas, para crear soluciones para el problema, no a enfocarme en problemas, como yo me enfocaba anteriormente.

 Ahora en vez de enfocarme en problemas, yo veía problemas, y decía – ¿Cuál es la solución que le puedo dar a este problema? – para sacar el beneficio y tener mas éxito.

Sabes que, cuando yo cambie mi punto de vista, mi vida cambio totalmente. Cuando yo cambie mi punto de vista, mi realidad cambio, así. Y en poco tiempo, me dice millonario, por el cambio de vista y empecé a abrazar la realidad del cambio.

 Que el cambio era algo positivo, en vez de algo negativo. Señores y señoras, vivimos en una era de oportunidad sin precedentes. El cambio, trae oportunidad. La tecnología el día de hoy está poniendo cosas nuevas en nuestras manos, increíblemente solo tienes que querer aprenderlas, querer verlas.

 El cambio trae oportunidad. Date cuenta de una cosa, sin cambio, tú te quedas igual, sin cambio tú te quedas en el mismo lugar. Siempre, sin cambio te quedas en el mismo lugar, con las mismas situaciones, con el mismo ingreso. ¿Quisieras que tu ingreso no subiera nunca en tu vida, nunca más en tu vida? ¿Quisieras quedarte exactamente dónde estás? ¿Con los mismos problemas? 

Óyeme, el cambio es tu amigo, el cambio es tu salvación, tu llave a una nueva y mejor vida. Abraza el cambio, dale la bienvenida al cambio, toma ventaja del cambio, es tu amigo, cambia tus creencias y cambia tu futuro.

Y el día de hoy, la creencia que quiero que cambies, es tu creencia sobre el cambio. El cambio es bueno, el cambio es mi amigo, el cambio me va ayudar a crear la vida de mis sueños. 

El gran punto de partida el día de hoy para cambiar tus creencias, es cambia tus creencias sobre el cambio. Es una de las creencias más potentes que puedes cambiar, porque te va a servir increíblemente y va a cambiar tu vida por total.

FUENTE: http://carlosmarin.com/es/estas-resistiendo-el-cambio

domingo, 2 de abril de 2017

TIENES LA VISTA CANSADA...???

9 MANERAS COMPROBADAS PARA RECUPERAR TU VISTA.


EJERCICIOS PARA MANTENER UNA VISIÓN FRESCA Y DE CALIDAD
Es de vital importancia mantener una visión de calidad. ya que después de utilizar mucho nuestros ojos en la computadora y dispositivos móviles es muy factible que se nos canse y presentemos diferentes molestias derivados de un exceso en la exposición a la luz. 

Para que siempre estén frescos y con buena calidad de percepción, es muy bueno hacer unos pequeños ejercicios que serán de gran beneficio.


Un principio básico de la medicina es que si utilizas algún músculo se vuelve más débil. Al igual que otros músculos, necesitas entrenar los de tus ojos para que funcionen bien. En Genial.guru reunimos nueve maneras comprobadas para hacerlo.

1. Evita sobreesforzar tus ojos durante el día. Ciérralos durante algunos minutos y disfruta de la paz cada 2-3 horas.
2. Estos son 16 ejercicios básicos que puedes hacer para entrenar tus ojos. Hazlos cada día en el orden indicado.


3. Si usas lentes, reduce el tiempo que los traes puestos de ser posible. Quítatelos lo más seguido que puedas.

4. Dale un masaje a tus ojos usando movimientos suaves circulares que van por los puntos del 1 al 6, como lo muestra la imagen.




Usa tus dedos medio e índice para presionar tus ojos. Debes sentir una presión ligera pero definitivamente nada de dolor o incomodidad mientras realizas estos movimientos.


5. Cuando salgas a pasear al aire libre, intenta mirar a la distancia más que enfocarte en lo que está debajo de tus pies o en cercanía inmediata.

6. Bebe jugo de zanahoria tantas veces como puedas (de preferencia, cada día).

Si quieres sacar el máximo beneficio, agrega una o dos gotas de aceite de oliva. No arruinará el sabor y, en cambio, te ayudará a absorber los elementos nutritivos del jugo de zanahoria con una mayor eficiencia.

7. Cuando sientás que se te cansaron los ojos, lávalos con agua tibia.

8. Intenta no mirar la pantalla de tu computadora, TV o teléfono inteligente al menos dos horas antes de que vayas a dormir.

9. Intenta practicar ejercicios hindúes para los ojos, Trataka. Esto les ayudará a tus ojos y a tu mente a mantenerse enfocados.



Siéntate mirando un objeto inmóvil en un lugar abierto (una vela, por ejemplo). Enfoca tus ojos y toda tu atención en él. Intenta no parpadear. Trata de tener una imagen clara y detallada en tu mente y memoria.

Cierra los ojos y enfoca tu atención en el espacio entre tus cejas intentando mantener la imagen del objeto en tu cabeza durante tanto tiempo como puedas. Hazlo durante aproximadamente 10 minutos.

El objetivo de este ejercicio es alcanzar a tener una imagen clara de algún objeto antes de que tus ojos se cansen.

FUENTE:https://genial.guru/admiracion-curiosidades/9-maneras-comprobadas-para-recuperar-tu-vista-321160/

jueves, 30 de marzo de 2017

QUIERES SABER NEGOCIAR ALGO QUE QUIERES Y DESEAS

TIENES DIFERENCIAS CON ALGUIEN Y TE GUSTARÍA LLEGAR A UN BUEN ACUERDO..??
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Todos los días estamos negociando y tratando de llegar a cuerdos con los padres, amigos, los hijos, vecinos, clientes, proveedores, etc. Para tratar de conseguir lo que deseamos obtener.

 Sin embargo es importante saber que en un acuerdo entre las partes, siempre"van a perder algo y a ganar algo también.

 Por eso es muy importante la visión de ganar ganar. En donde ambas partes salgan beneficiadas para evitar pleitos interminables, faltas de respeto, enojos, y sentimientos de pérdidas.

Es muy importante no llevar la creencia de tomar ventaja de la otra parte. Ambos tienen que estar dispuestos a cooperar y colaborar para que los intereses de los involucrados salgan satisfechos.

Para recibir tienes que dar. Es una buena manera de entender la vida y la relación entre los seres humanos en donde en cada momento, estamos poniéndonos de acuerdo en algo.

Las principales ventajas de una negociación integrativa son:
• Se consigue mantener las relaciones a largo plazo.

• Existe una aceptación del conflicto como una manera productiva de limpiar confusiones o errores.

• Es útil para generar ideas nuevas, mostrar respeto por los otros, y promover el compromiso por ambas partes.

• Previene que el conflicto escale y se convierta en destructivo.

Sin embargo también se han establecido dos limitaciones importantes en este tipo de negociación:

• Es un proceso costoso en tiempo y energía emocional.

• Requiere un compromiso de llegar hasta el final del entendimiento y esto a veces es imposible de asumir.

Al programar cualquier negociación, el primer paso consiste en definir bien los objetivos, y de inicio éstos se pueden dividir en tres grupos: los ideales, los realistas y los mínimos.

Antes de negociar abandona todo objetivo irreal. Saber la diferencia entre los “deseos” y las “necesidades” es útil para establecer prioridades, pues la mayor parte de las veces lo que se desea no se necesita.

Por ello que muchas negociaciones fracasan, puesto que las personas suelen estar muy preocupadas sobre cómo tomar ventaja y finalmente dejan en el olvido lo que realmente necesitaban.

Algunos puntos importantes que debes considerar en tus estrategias de negociación son:

1. Identifica y define el problema de manera conjunta

Esto te permitirá conocer los intereses y enfoques de la contraparte, además de que se podrán prever obstáculos y limitaciones en el proceso de negociación.

2. Haz propuestas creativas e innovadoras

Asegúrate que estén dirigidas a satisfacer las necesidades de todos los involucrados. Un buen negociador se caracteriza por buscar y encontrar caminos alternativos, por ser capaz de analizar la situación desde diferentes puntos de vista, y de encontrar soluciones novedosas que sean aceptables para todos.

3. Trata de ser el primero en hacer concesiones (aunque sean mínimas)

Hacerlo te ayudará a reafirmar tu intención de colaborar y cooperar en la solución del problema. Es importante destacar que no es recomendable hacer concesiones como respuesta a las amenazas o la presión.

4. Formaliza los acuerdos

Cuando finalmente se alcanza un pacto entre los negociadores, es importante establecerlo formalmente y de preferencia por  escrito. 

Recuerda que los compromisos verbales son difíciles de mantener e incluso se tergiversan fácilmente.

Finalmente podemos considerar que una negociación integrativa es una herramienta muy útil para resolver un conflicto ya que se centra en buscar un resultado favorable para todas  las partes involucradas, y por esta razón es importante tomar en consideración los siguientes aspectos:

• Comunica tu intención de cooperar y colaborar. Es importante considerar que si comenzamos una negociación dando un mensaje equivocado, es muy probable que se tenga que invertir demasiado tiempo y energía para cambiar la mala impresión que se ha dejado.

• Genera un clima de apertura y flexibilidad enfocado en resolver problemas. Recuerda que en una negociación distributiva (ganar-perder) el ambiente predominante es de competencia y superioridad.

• Establece una comunicación fluida y abierta.

• Analiza las diferencias, pues de esta forma se  puede crear valor  para la otra parte. Esto es, identifica aquellos aspectos y factores que no te resulten valiosos pero puedan ser importantes para la contraparte, ya que esto te permitirá algún intercambio.

Fuente:http://www.altonivel.com.mx/40766-usa-la-negociacion-integrativa-para-resolver-problemas/

martes, 28 de marzo de 2017

EN QUE SE FIJAN LAS EMPRESAS ANTES DE CONTRATARTE...???

COMPETENCIAS QUE NO FALLAN PARA CONSEGUIR EMPLEO

CONSEJOS PARA QUE TU ENTREVISTA DE EMPLEO SEA TODO UN ÉXITO.
Siempre es muy estresante presentarse a una entrevista de empleo. Porque generalmente no sabes que temas tomará en cuenta, el entrevistador para evaluarte.

Sin embargo después de hacerse una encuesta nacional con empresas, directores, gerentes de operación, tecnología, mercadotecnia, etc. 
Se llegaron a una conclusión: Que 10 competencias que se tomaron muy en cuenta, para contratar  a un colaborador para un puesto en general.

 La mayor parte de ellas no se aprenden en una escuela, si no son resultado de tu experiencia de vida, basada en una buena actitud y proactividad.

 Para una empresa es más importante saber quien eres, que donde estudiaste.

Las 10 competencias que más sobresalieron para contratar un nuevo colaborador sin importar el área en que te desempeñes fueron las siguientes:

1. Comunicación
oral en inglés. Suficiente dominio de inglés para que puedan tener una
llamada por teléfono con una contraparte fuera de México.


2.Negociación y resolución de conflictos. Habilidad para negociar
con compañeros de equipo o tener un
diálogo constructivo, ya sea con las áreas internas o un cliente.



3.Habilidad para tomar decisiones. Que en tu ámbito puedas decidir sobre las
cuestiones que se te presentan o presentarle a tu jefe alternativas de solución muy bien analizadas que ayuden a la
empresa a decidir lo que es conveniente.

4.Conocimientos en el uso de maquinaria. Aunque muchas
empresas ya no involucran maquinaria, en las que todavía usan es importante
que los profesionistas (sobre todo ingenieros) conozcan sobre líneas de
ensamblaje y lo qué pasa en el piso de producción. ¿Cómo subsanar esta deficiencia? La mejor
opción son las prácticas profesionales en empresas.

5.Sentido de responsabilidad. Como colaborador nuevo en el empresa debes adueñarte de
los proyectos que se te delegan. Encargarte que de principio a fin salgan
todo bien. No significa que lo hagas todo solo, pero que cuando se deban mostrar
resultados puedas adueñarte de ellos.

6.Puntualidad.  Es una competencia que se aprecia mucho ya que una persona que se
prepara para una cita y llega puntual, muestra respeto por los otros,
preparación e interés. No hay pretexto que valga, siempre es posible anticiparse
a ciertos problemas.

7.Saber
detectar oportunidades.  Entrar a
una empresa siempre es una oportunidad
de ver los procesos desde otro punto de vista y proponer mejoras. Tú debes
aportar el componente fresco.

8.Innovación. Aunque este concepto es muy
trillado, a lo que los directivos se refieren es ir más allá de generar una
buena idea, es tener la capacidad de implementarla.

Además de generar una idea debes
decir qué capacidad tienes para llevarla a la práctica.

9.Manejo del cliente. Sin importar en el área que te encuentres, debes saber
llevar, cultivar y fortalecer una relación para que se vuelva de mutuo
beneficio. Saber ceder y exigir a un cliente.

10.Habilidad de administrar tu propia vida. Esta quizá sea la más importante, ya que te
permitirá identificar qué tipo de recursos necesitas para lograr tu meta.

¿Qué
hacer para conseguirlas?

Para adquirir estas competencias debes ser
muy proactivo. Busca
desarrollar competencias, identifícalas y aprende cómo venderlas. Cuando estés
aplicando para un empleo es recomendable recordar que el 75% de las empresas recluta con base
a la entrevista, por ello sé claro en lo que sabes hacer y en porque consideras que esas competencias servirán a la empresa.

FUENTE:http://www.altonivel.com.mx/42084-en-que-se-fijan-las-empresas-antes-de-contratarte/

5 ALIMENTOS QUE CURAN

ALIMENTOS QUE SON UNA MARAVILLA DE LA NATURALEZA.
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Muchas veces creemos que las enfermedades se curan solamente con medicina que nos recetan los médicos en los consultorios. 

Existe la medicina preventiva y curativa derivada de una buena alimentación. En donde la inmensa variedad de plantas, hierbas, frutas, verduras, granos, etc son básicos para mantenernos fuertes y saludables.

Hay alimentos que son una maravilla para mantenernos saludables y tienen tantos beneficios curativos que no deben faltar en tu alimentación diaria.

EL AJO
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El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales
El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla) y está estrechamente relacionada con las cebollas, los chalotes y los puerros.
El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales

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El ajo es una planta de la familia de las cebollas, cultivado por sus propiedades culinarias y efectos saludables. Es rico en un compuesto de azufre llamado alicina, del que se cree es el responsable de todos los beneficios que aporta a nuestra salud.
El ajo posee un alto valor nutritivo, pero contiene muy pocas calorías
El ajo contiene pocas calorías, pero es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso. Además, también contiene pequeñas cantidades de otros nutrientes.
El ajo contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia
El ajo contiene antioxidantes que protegen contra el daño celular y el envejecimiento. Puede disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.
El ajo mejora los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
Los suplementos de ajo parecen reducir el colesterol total y LDL, sobre todo en aquellas personas con colesterol alto. Por el contrario, no se observan cambios en los niveles de colesterol HDL y triglicéridos.
Los compuestos activos del ajo pueden reducir la presión sanguínea
Parece que las dosis elevadas de ajo mejoran la presión sanguínea de aquellas personas que padecen hipertensión. En algunas ocasiones, los suplementos pueden resultar tan efectivos como los medicamentos convencionales.
El ajo puede combatir enfermedades, incluido el resfriado común
Los suplementos de ajo ayudan a prevenir y reducir la gravedad de enfermedades comunes como la gripe o el resfriado común.
Comer ajo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de metales pesados
Un estudio ha demostrado que el ajo reduce significativamente la toxicidad de plomo y los síntomas asociados a esta.
El ajo puede mejorar la salud ósea
Parece que el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al incrementar los niveles de estrógeno en hembras. No obstante, es necesario realizar más estudios en seres humanos.
Los suplementos de ajo pueden mejorar el rendimiento atlético
El ajo puede mejorar el rendimiento físico en animales de laboratorio y personas con enfermedades cardíacas. Por el contrario, no se han manifestado beneficios concluyentes en personas sanas.
El ajo puede prolongar tu vida
Se ha demostrado que el ajo tiene efectos beneficiosos en las causas comunes de enfermedades crónicas, por lo que tiene sentido afirmar que puede prolongar la vida.
Fuente:http://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/salud/article21552888.html

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LA CEBOLLA
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  • Favorece el sistema circulatorio
    La cebolla contiene grandes cantidades de quercetina que posee la propiedad de favorecer la circulación sanguínea.
  • Además la Cebolla previene la trombosis y el envejecimiento de las arterias y venas por su contenido en Sílice. También reduce el colesterol e incrementa la capacidad de la sangre para disolver coágulos internos, previniendo de este modo la trombosis coronaria.
  • La cebolla tiene propiedades antianémicas
    Tiene propiedades antianémicas, gracias a que aporta Hierro, Fósforo y vitamina E, que ayuda a la generación de glóbulos rojos y a reponer la pérdida de sangre.
  • Problemas respiratorios - Expectorante natural
    La cebolla es rica en vitaminas A y C que ayudan a resolver todo tipo de afecciones respiratorias. Los aceites esenciales que generan sus compuestos azufrados tienen efectos expectorantes beneficiosos en caso de resfríos, catarros y bronquitis.
  • Cebolla para controlar la Hipertensión
    El Potasio que contiene la Cebolla  favorece la eliminación del exceso de líquidos y esto es beneficioso en caso de sufrir hipertensión, gota y cálculos renales.
  • Propiedades diuréticas y depurativas de la cebolla
    La cebolla evita la retención de líquidos gracias a su aporte de potasio y bajo contenido de sodio que favorece la eliminación del exceso de líquidos y de esta forma libera de toxinas al organismo.
    Una sopa de Cebolla todos los días es beneficiosa como tratamiento para la próstata y los riñones.
  • Enfermedades del sistema nervioso
    Por su importante contenido de vitamina B, Potasio que es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y Magnesio relacionado con el funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
  • Beneficios para adelgazar y en el Control del exceso de peso
    La cebolla es ideal para incluir en cualquier dieta para adelgazar por su bajo valor calórico, su elevado contenido en fibra que mejora el tránsito intestinal, su efecto depurativo que ayuda a eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos. Además la cebolla aporta sensación de saciedad tras su consumo.
  • Beneficios de la Cebolla en Mujeres embarazadas y niños
    La cebolla es un alimento a tener en cuenta en la alimentación de los niños y de la mujer embarazada gracias a su contenido en folatos fundamental para el crecimiento y en el desarrollo correcto del feto en las primeras semanas de gestación.
  • Potente antioxidante
    El contenido de vitamina A, C, los compuestos de azufre y la gran cantidad de flavonoides como las antocianinas y la quercetina, hacen de la Cebolla un potente antioxidante.
  • Antiasmática y antiinflamatoria
    Alguno de sus componentes azufrados de la Cebolla cumplen una acción antiasmática y antiinflamatoria.
  • Otros beneficios de la Cebolla para la salud

    La cebolla combate el Estreñimiento, regula el sistema digestivo, manteniendo el balance de los fermentos digestivos y previniendo los parásitos intestinales.
    La Cebolla actúa como un Antiséptico natural aplicada externamente y tiene la capacidad de reducir la Inflamación renal.
    También posee propiedades medicinales contra la tuberculosis, diabetes, nefritis, reuma, ciática, descalcificaciones óseas,, insomnio, alcoholismo y tabaquismo, entre otras.
FUENTE:http://alimentosparacurar.com/n/895/beneficios-de-la-cebolla-para-la-salud.html

EL LIMON
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El agua con limón posee una serie de beneficios que inciden sobre distintas partes del organismo y ayudan a mantener una buena salud.
  • Ayuda a adelgazar: Además del hecho de que el mayor componente nutricional del limón sea el agua con un valor calórico bajo (44Kcal/100g), Ocón asegura que el limón “contiene una cantidad importante de fibra dietética, fundamentalmente pectina, que puede ralentizar el vaciado gástrico, favoreciendo la sensación de saciedad y evitando una ingesta excesiva de otros alimentos”. La experta recomienda consumir agua de limón dentro del contexto de una dieta hipocalórica equilibrada.
     
  • Favorece la cicatrización de las heridas: El limón aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y otros minerales y vitaminas, como el calcio, el magnesio y el ácido fólico. Según Ocón, “la vitamina C posee un efecto antioxidante y es indispensable en la producción de colágeno, el cual es necesario para la reparación de tejidos pudiendo mejorar la cicatrización de las heridas cutáneas”.
     
  • Refuerza el sistema inmunológico: Además del hecho de que la vitamina C ayude a crear el material existente entre los glóbulos blancos, esenciales para el correcto desarrollo del sistema inmunitario, la experta explica que el agua de limón también “contiene ácido cítrico, málico, acético y fórmico, que pueden potenciar la acción de la vitamina C y poseer una acción antiséptica”, es decir, que ayudan a combatir bacterias y otros agentes patógenos que amenazan al organismo.
     
  • Ayuda a prevenir el cáncer: Otros componentes no nutritivos que contiene el limón son ciertos compuestos fenólicos, como los ácidos cafeico y ferúlico, así como algunos flavonoides , como la hesperidina, que poseen un efecto antioxidante y pueden llegar a inhibir la actividad carcinogénica.
     
  • Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares: Ocón asegura que “se ha observado que la hesperidina presenta acciones vasoprotectoras, antiinflamatorias, antihipertensivas, hipolipemiantes y diuréticas que se pueden relacionar con una potencial prevención de enfermedades inflamatorias crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y algunos tipos de cánceres”.
Fuente:http://www.cuidateplus.com/alimentacion/dietas/2016/01/13/beneficios-beber-agua-limon-mitos-verdades-107036.html
EL BRÓCOLI

Valores nutricionales

El brócoli no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. Una taza de brócoli contiene 31 calorías, pero proporciona casi 3 g. de proteínas, 2 g. de fibra y 6 g. de carbohidratos.
1 taza de brócoli también proporciona el 135 % de su valor diario de vitamina Casí como vitamina A, B1, B2, betacaroteno, alfacaroteno y pequeñas cantidades de B3, B5, B6, B9 y colina. También proporciona el 10 % del valor diario de potasio y manganeso, el 6 % del valor diario de fósforo, el 5 % del valor diario de magnesio y el 4 % del valor diario de calcio y hierro.
El brócoli contiene muchos fitoquímicos, algunos de los cuales poseen propiedades contra el cáncer, como los isotiocianatos, que pueden actuar como antioxidantes y estimular las enzimas que desintoxican el cuerpo; pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama en algunas mujeres, siempre que el brócoli se coma crudo.

Pérdida de peso y otros beneficios

El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón y reducir el riesgo de padecer cáncer; el consumo de brócoli proporciona antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de inflamación crónica y  cáncer, y la fibra ayuda a excretar los tóxicos del cuerpo. Los ácidos grasos del brócoli, también disminuyen el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Brotes de brócoli y cáncer de cuello uterino y de estómago

El alto consumo de alimentos ricos en sulforafano, como los brotes de brócoli,  se asocia con un menor riesgo de cáncer de cuello uterino. Los brotes de brócoli puedan ayudar a desintoxicar las toxinas nocivas y agentes carcinógenos,  protegiendo así a los tejidos del cáncer.
También se recomiendan los brotes de brócoli para disminuir el riesgo de desarrollar cáncer estomacal, ya que se cree que el sulforafano mata a Helicobacter pylori, la bacteria que causa úlceras estomacales e incluso cáncer.

Cáncer de prostata

El brócoli es un vegetal especialmente sensible, para prevenir el cáncer de próstata; los hombres que comen al menos una porción de brócoli a la semana tienen un riesgo de un 45 % menor de desarrollar un cáncer agresivo de próstata.
Puede ser más eficaz en la prevención de cáncer de próstata si se come crudoy el sulforafano del brócoli es más potente cuando el brócoli no se cocina; cundo se cocina el brócoli, disminuye la biodisponibilidad de su sulforafano en alrededor de 90 %.
FUENTE:https://mejorconsalud.com/que-beneficios-nos-aporta-el-brocoli/
LA MIEL DE ABEJA

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Beneficios de la miel de abeja
1. Eficaz para tratar heridas de la piel: Las heridas se curan con miel de abejas, porque tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes, que ayudan a evitar infecciones y aceleran la cicatrización.
2. Trata la tos: La miel con limón ayuda a aliviar la tos, ya que cubre las paredes de la garganta y la suaviza. 
3. Efectos calmante en el cuerpo: Consumir una cucharada de miel al día, produce un efecto calmante en nuestro cuerpo.
4. Eficiente en el tratamiento de alergias: La miel ayuda a controlar las alergias al polen, ya que estimula el sistema inmunológico.
5. Reduce el colesterol: La miel es un buen remedio para reducir el colesterol en las arterias.
6. Previene problemas del corazónLa miel combate los problemas al corazón, ya que fortalece el músculo y el movimiento rítmico.
7. Previene el estreñimiento: La miel es efectiva para el estreñimiento porque es un laxante natural.
8. Ayuda a la digestión: La miel de abeja favorece la digestión de manera natural.
9. Ayuda a bajar de peso: Tomar una cucharada de miel todas las noches ayuda a bajar de pes. Según el nutricionista “este alimento es casi perfecto para bajar de peso, ya que provoca cambios metabólicos y ayuda a tener un mejor descanso con liberaciones de cerotonina”.
El nutricionista recomienda que “el consumo de la miel debe ser a temperaturas no superiores a 60°C, pues a mayor temperatura empieza a perder propiedades beneficiosas al volatilizarse algunos de sus elementos”.

Consumo de la miel durante el día

Debido a que la miel contiene grandes cantidades de azúcar, se recomienda consumirla con precaución y durante el día. Si la vas a consumir en el desayuno, puedes hacerlo acompañándola de pan, y si prefieres incluirla en tu snack, puedes optar por galletas o granola con miel. El nutricionista indica que en el almuerzo y en la cena se debe utilizar como aderezo y no como alimento base. También, la puedes consumir como endulzante en el té.
Fuente: http://www.biut.cl/belleza-salud/2014/04/los-beneficios-de-la-miel/

Recuerden: Seguir de la mano de su médico de confianza, todas sus recomendaciones.